皮肤粗糙变光滑多吃这5种食物

追求白皙肌肤是众多女性的心愿，有些人却被皮肤粗糙的问题所困扰。想要改善肌肤的质地，除了日常的护肤步骤，饮食调理同样重要。专家建议，多吃以下几种食物可以让你的皮肤变得更加光滑。

山芋是润泽肌肤的佳品。它含有的黏蛋白和各种酵素成分，能够让肌肤细胞活性化，促进新陈代谢，改善便秘引起的肌肤粗糙。将山芋与咸梅干一起食用，更能促进新陈代谢，让肌肤焕发美丽光泽。

莲藕是保持脸部光泽的良方。它富含维他命C和矿物质，具有药效，能有效控制新陈代谢，防止皮肤粗糙。将莲藕与莲子一同煮粥食用，效果更佳。只需在粥中加入30克的莲藕，就能享受到它带来的滋养效果。

木耳是对肌肤很好的食品。它含有丰富的维他命和矿物质，具有净化血液的作用。木耳还含有大量的食物纤维，对于因便秘造成的皮肤粗糙特别有效。无论是炒食还是做汤，都可以多吃一些。若将木耳与枣子一起煎汁食用，效果更佳。

梅子也是治疗角质化肌肤的宝贝。无论是食用还是涂抹，都能发挥作用。用咸梅干泡酒，效果更佳。洗澡时，用泡好的酒擦拭肌肤并按摩，肌肤会逐渐变得光滑。

芝麻也是有益于干燥不光滑肌肤的食品。据说慈禧太后为了保持美丽的肌肤而酷爱吃芝麻。芝麻含有丰富的亚油酸及维他命E，能够改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。饮用芝麻加水和蜂蜜，是肌肤干燥者的福音。

想要皮肤光滑的朋友们，不妨将这些调养食物纳入日常饮食之中吧。除了这些，日常保健同样重要。保持健康的生活方式，合理饮食，适当运动，都能为肌肤带来由内而外的美丽。想要了解更多关于日常保健的内容，不妨继续阅读，更多保养秘诀，让肌肤焕发光彩。