养颜养生 女人不可错过7大黄金食物

女人渴望青春永驻，尤其是希望将其定格在23岁的青春芳华。要达成这一愿望并非易事，需要在运动和饮食等方面做出努力。今天，就让我们一起了解七种黄金食物，它们对于女性的养生有着不可忽视的作用。

被誉为“百果王”的红枣，也称“杆庄稼”、“木本粮食”。它含有丰富的维生素，民间有“一日吃三枣，一世不显老”的说法。连续食用红枣的病人，康复速度明显优于单纯服用药剂。

接下来是益智桂元，又称桂圆。它大补气血，壮阳益气、养血，不同于荔枝的湿热，并能入药，抑制癌细胞。产后的妇女尤其需要调补，桂圆是极佳的选择。

说到却老子枸杞，其铁含量高于许多常见食材。民谚有“离家千里，莫食枸杞”，这表明它能大大激发体力，适合在家调养。

万岁子核桃，与扁桃、腰果、榛子并称为“四大干果”。它被视为“长寿果”、“养人之宝”。美国饮食协会建议，每周应吃两三次核桃，特别适用于中老年人和更年期妇女。

小人参胡萝卜，具有轻微而持续发汗的作用，能刺激新陈代谢，增进血液循环。美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜有助于降低血糖，有助于预防疾病和肿瘤。

接下来是灵根，它富含多种营养元素，根叶花须果实都是宝。中医称其“补益气血，增强体力”，易于消化，老少皆宜。

最后要介绍的是美容师芦荟，它被誉为“自然界的绿色黄金”。芦荟具有多种功效，如保湿、防晒、排毒、消炎、杀菌等，对治疗粉刺有特效。

为了留住青春的脚步，女性朋友们不妨在日常饮食中多摄入这些黄金食物。它们不仅能让你保持青春美丽，还能为身体提供充足的营养。让我们共同努力，让青春永驻！

（实习编辑温桂娣）