2014年应该学会做5件事 有助改善女性身心健康

在崭新的2014年，我们都渴望拥有一个平和的内心和健康的身体。《霍芬顿邮报》为我们精心整理了一系列的小妙招，旨在将正能量和积极向上的情绪传递给每一位女性。让我们一同迎接新的一年，以更加积极、健康的态度面对生活的挑战。

冥想是一种被科学证实的身心修炼方式。它不仅能提高免疫系统功能，还有助于降低压力、改善暴饮暴食的习惯。这是一种完美的自我调整方式，让你的身心得到的放松和恢复。

保持乐观的态度，对未来充满希望，这是对我们身心健康最积极的影响。乐观的人往往拥有更健康的心脏，而且他们能够更好地调节自己的情绪，从而降低各种风险。

培养感激之情，让我们在充满感恩的那一刻，感受到积极的情绪所带来的最健康的属性。懂得感恩的人更容易感到幸福。每天表达感谢，这是一种强大的心灵力量，甚至可能比运动更加重要。

瑜伽是一种身心并重的锻炼方式，具有许多健康益处。从你开始练习瑜伽的那一刻起，你就可以开始收获健康。瑜伽能够降低风险、改善大脑功能、降低血压和提高灵活性等等。它是一种全面的身心锻炼，值得我们每个人去尝试。

戒网一段时间，虽然对很多人来说可能很难，但对提高生活质量却有着实实在在的好处。研究表明，过度依赖网络，尤其是社交媒体，可能会导致孤独感，阻碍我们的交际能力，甚至伤害眼睛。让我们暂时抛开网络和手机，回归真实的生活，感受生活中的美好。

无论我们选择哪种方式，微笑、聆听音乐、冥想、保持乐观、感恩、做瑜伽或者戒网，都是为了让我们能够缓解焦虑、心灵平静，改善健康。让我们一起在新的一年里，用这些积极的方式，迎接更美好的自己。