关注健康：科学预防慢病风险的关键
随着全球健康风险报告的发布，慢病危险因素逐渐浮出水面。据中国疾病控制中心副主任梁晓峰透露，高血压已成为导致人口死亡的首要因素，紧随其后的则是使用、高血糖、身体活动不足、超重和肥胖以及高能量摄入等不健康的生活方式。为了有效防控这些慢病风险，我们必须坚持预防为主、防治结合的策略。
第三届中国健康生活方式大会于近日在京召开，会上强调，为了实现慢病防控目标，疾控系统已经将生活社区和功能社区作为主战场。针对儿童、老年人、高危人群和患者等重点人群，加快推进全民健康生活方式行动至关重要。
值得一提的是，全国已有超过74%的县（区）启动了全民健康生活方式行动，提前实现了既定目标。接下来，疾控系统将采取更有针对性的干预手段和措施，加强监测和评估，联合更多部门和机构共同推进全民健康生活方式行动。这一行动的基础在于普及健康生活理念，引导大众实践健康生活方式。
那么，如何做到健康生活方式呢？国家体育总局体育科学研究所的王梅研究员给出了建议。她强调，健康生活方式的核心是保持吃动平衡，管住嘴并迈开腿。建议公众每天坚持约一个小时的有氧运动，如慢跑、游泳等，同时还可以配合力量训练，以达到塑形、增加肌肉和强壮骨骼的效果。这样的生活方式不仅能够提高身体素质，更有助于预防和控制慢病的发生。
在这个全民关注健康的时代，我们每个人都应该积极行动起来，养成健康的生活方式，为自己和家人打造一个更健康、更美好的未来。只有每个人都积极参与，才能真正实现全民健康的目标。让我们携手并进，共同为健康中国贡献力量！