防治高血压，试试六种推拿法

高血压，这一困扰众多人的疾病，其实可以通过日常生活中的良好习惯来预防与控制的。除此之外，中医的推拿方法也为高血压的防治提供了另一种有效途径。下面详细介绍几种中医推拿方法：

1.推臀摇腰法

患者俯卧，医者一手轻轻按在患者臀部，另一手则按在背部，从下至上进行来回的推按。这样的动作能够放松整个腰背肌肉，缓解压力，对高血压有一定的缓解作用。

2.平推腰背部

双手置于背部，上下推动，稍加力度，直至背部微红。这种推拿方法有助于疏通经络，促进血液循环。

3.轻捶背部

手握空拳，手腕放松，在脊骨处上下轻轻捶打。这一动作能够刺激背部穴位，有助于调节脏腑功能。

4.拿捏后颈部

患者放松头颈，医者一只手置于枕部，另一只手在后颈处拿捏。这一动作能够缓解颈部压力，有助于改善血液循环。

5.面部推揉法

医者用手掌在面部进行推揉，然后从颈部推至额头。接着，再用食指在耳背进行由上至下的揉按。这一方法有助于舒缓面部肌肉，调节气血。

6.点按曲池穴

曲池穴位于手肘横纹外侧的尖点。医者可以用拇指点按曲池穴，并轻轻揉按。这一穴位对于高血压的缓解有着显著效果。

以上这些中医推拿方法都是防治高血压的常用手段，希望大家在日常生活中多加运用。若想进一步了解高血压的防治知识，不妨深入研读相关书籍或资料，为自己的健康保驾护航。

高血压的管理需要长期的坚持和耐心，而中医推拿作为一种辅助手段，能够在缓解高血压症状、改善生活质量方面发挥积极作用。在日常生活中，我们可以结合自身的实际情况，选择适合的推拿方法，为自己的健康加分。