浏览最全面的食物卡路里对照表，轻松掌握热量摄入，告别发胖困扰！
对于正在关注健康饮食的朋友们，了解食物的卡路里含量至关重要。这份详尽的食物卡路里对照表将为你提供全面的信息，助你掌控热量摄入，不再担心发胖。
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食物卡路里对照五谷类：
1. 方便面：612大卡
2. 油饼：399大卡
3. 油条：367大卡
4. 燕麦片：367大卡
5. 米饭：117大卡
...以及更多
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食物卡路里对照豆类：
1. 腐竹皮：489大卡
2. 豆浆粉：422大卡
3. 黑豆：381大卡
4. 黄豆：359大卡
...以及更多
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食物卡路里对照水果类：
1. 苹果：52大卡
2. 香蕉：92大卡
3. 杨梅：52大卡
4. 樱桃：46大卡
...以及更多
这份食物卡路里对照表囊括了五谷、豆类及水果类食物，让你轻松了解各种食物的热量含量。只需浏览此表，即可明智选择食物，不再担心摄入过多热量。健康饮食，从此开始！食物卡路里对照表蔬菜类与肉类一览
（图片ID：71447蔬菜类食物卡路里对照表，图片ID：46558764肉类食物卡路里对照表）
想要掌握食物的卡路里含量吗？这份详尽的食物卡路里对照表将为您提供最准确的答案。无论是蔬菜还是肉类，都能轻松找到对应的卡路里数值。
蔬菜类：
洋葱：每100克含有47大卡
大蒜：每100克含有40大卡
白菜：每100克仅含有17大卡，非常低的热量食品
通菜：每100克含有20大卡
苦瓜：每100克只有12大卡，是减肥佳品。
...以及其他蔬菜的卡路里含量。
肉类：
瘦猪肉：每100克含有143大卡
牛舌：每100克含有高达196大卡，需注意食用量。
鸡腿：每100克含有181大卡，是许多健身爱好者的首选。
鸡心：每100克含有172大卡...以及其他肉类的卡路里含量。
参照这份食物卡路里对照表，对于那些正在关注健康饮食和追求理想体重的朋友们来说，是非常有用的工具。想要控制体重，从每一口食物开始做起，明智地选择食物，享受健康的生活。