下决心减肥 首先你得了解肥胖的危害
下定决心减肥之旅：深入了解肥胖的危害
肥胖，绝非健康的标志，而是身体脂肪过量积聚的表现。肥胖的危害无处不在，严重威胁着人们的身心健康，且可能导致多种并发症的发生，从而�***偎ダ虾退劳龅墓獭Ｎ烁玫乩斫夂椭厥蛹醴实闹匾裕颐潜匦肷钊肓私夥逝侄陨硖宓木咛逦：Α�
一、肥胖：健康长寿的隐形敌人
统计数据显示，肥胖者的脑栓塞和心脏衰竭的发病率比正常体重者高一倍。肥胖者患冠心病的风险更是正常体重者的两倍之多。更令人震惊的是，肥胖者合并糖尿病的几率比正常人高出四倍。胆石症的发病率也高达正常人的四到六倍。更令人担忧的是，肥胖者的寿命将明显缩短。据报道，仅仅超重10%的45岁男性，其寿命就可能比正常体重者缩短四年。
二、肥胖影响劳动力与行动能力
肥胖人士常常面临怕热、多汗、易疲劳等问题。严重的肥胖会导致行动迟缓，行走活动困难，甚至轻微的活动都会引发心慌气短，严重影响正常生活。更甚者，可能导致劳动力完全丧失。由于行动反应迟缓，肥胖者也更容易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤等意外伤害。
三、肥胖易引发冠心病及高血压
肥胖者的脂肪组织增多，耗氧量增大，心脏负担加重，容易诱发高血压。脂质在动脉壁的沉积导致管腔狭窄、硬化，从而更容易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。高血压的发病率更是比正常体重者高出两到六倍。
四、肥胖与内分泌及代谢性疾病
肥胖容易引起多种内分泌和代谢性疾病。例如，糖代谢异常可能导致糖尿病，脂肪代谢异常可能导致高脂血症，核酸代谢异常可能导致高尿酸血症等。对于肥胖女性来说，还可能因卵巢机能障碍而导致月经不调。肥胖者的肺功能也会受到影响。由于体重增加，身体需要更多的氧气，但肺部无法相应增加功能。腹部的脂肪堆积限制了肺的呼吸运动，可能导致缺氧和呼吸困难，最终可能导致心肺功能衰竭。
了解肥胖的危害是减肥的第一步。为了健康长寿，为了正常的劳动力和生活质量，我们必须正视肥胖问题，积极采取行动，进行科学有效的减肥。