来大姨妈特别憔悴怎么办 4个技巧还你好气色

姨妈期来临，是不是想宅在家里，躺在床上享受片刻宁静？别急，小编带你解锁改善心情和气色的秘密武器，让你在特殊时期也能光彩照人。

一、如何摆脱姨妈期的疲惫与憔悴

1. 选对姨妈巾，重拾好气色

姨妈期间，选择透气、吸收力强且防漏的卫生巾是关键。带上漂亮的收纳袋，让出门变得轻松自如。

2. 腮红助力，气色飙升

涂抹一层薄薄的腮红，瞬间遮盖瑕疵，让肤色焕发白皙光泽。

3. 口红魔法，魅力四射

不同口红色调展现不同气质，选择适合自己的口红，让气场瞬间翻倍。

4. 喷点香水，心情美丽

约会时，淡淡的香水能增添魅力。选择清新淡雅的香调，让夏日更加清爽宜人。

二、大姨妈收尾期如何保持清爽

1. 换用护垫，轻松收尾

大姨妈即将结束，量变少时，可以尝试换用卫生护垫，更方便快捷。

2. 舒爽洗澡，告别黏腻

姨妈期后，享受一次舒适的洗澡，用香氛洗护产品，让自己焕然一新。

3. 洗头护发，清爽告别

姨妈期收尾阶段，可以洗一次头，赶走黏腻感，彻底结束姨妈期，恢复清爽。

4. 深层清洁肌肤，迎接新生活

姨妈期后，进行肌肤的深层清洁，帮助肌肤恢复健康状态。

三、大姨妈期间饮食建议

1. 稳定情绪：多吃菜花、胡萝卜等富含维生素B6的食物，帮助稳定情绪。经期前后由于激素变化容易出现情绪波动的女性更需注意摄入。

2. 缓解不适：***富含前列腺素抑制剂维生素E，有助于缓解经期胸部不适和疼痛。南瓜富含锌元素可降低皮肤油脂分泌和感染机会。大豆类食物如豆腐等富含钙质有助于降低饥饿感。经期对食物有强烈渴望的女性可以适当增加钙的摄入。水果方面可以多吃苹果、草莓等平性水果以及橘子等温性水果有助于缓解便秘和盆腔充血等问题。同时避免寒性水果如西瓜等以免加重不适。此外建议多吃富含钙质和铁质的食物如黑芝麻等补充营养需求并预防贫血等问题发生。