年后肥胖怎么办-1个月消除新年肥的方法

在新年的钟声敲响之后，许多人都会立下减肥的旗帜，意图开启全新的生活。往往事与愿违，新年之际的放纵常常导致体重不降反增。要想在新年伊始就有一个好的开始，这第一个月的时间就尤为关键。今天，就为大家分享四个消除新年发胖的方法。

方法一：勤快的伸展

年末岁尾，如果过于放纵自己，那么随之而来的惩罚可能会很严厉。躺在舒适的床上享受美食固然惬意，但长此以往，肥胖的困扰便会接踵而至。吐槽归吐槽，身体笨重的感觉确实让人无奈。为了改变这种状况，首先要动起来。起床时、睡觉前，不妨做些简单的伸展运动，如跳一跳、拉筋等。勤快的伸展有助于锻炼肌肉，提升代谢水平。

方法二：选择能排毒的食材

新年期间，聚会增多，诱惑也随之增多。面对美食的诱惑，很多人都会失去节制。为了健康，我们需要选择对身体有益的食材。根菜类、苹果等当季食材以及蔬菜和大豆制品都是不错的选择。坚持一个月的健康饮食，不仅有助于排毒，还能为减肥打下良好的基础。

方法三：泡汤

泡汤虽然不能直接让人瘦身，但它与减肥中的“代谢”有着密切关系。让身体充分温热，可以活化细胞，提高代谢率。代谢提升的还能逐渐改变易胖体质，并带来优质的睡眠。良好的睡眠有助于肌肤修复和卡路里消耗。

方法四：零嘴时间是禁忌

新年期间，尽管我们有很多理由去享受美食，但接下来的一个月还是需要一些忍耐。特别是零嘴时间，必须严格禁忌。无论多么想吃，都要忍住。推荐在此期间喝一些香草茶等茶类来替代甜食。香草茶以其卓越的美容和健康效果而备受推崇，对减肥也有一定的帮助。

让我们共同努力，迎接新的一年，不要让自己在欢乐的节日气氛中失去节制。遵循这些方法，消除新年的发胖困扰，迎接更健康、更美好的自己！