冬天喝什么茶暖身又减脂

冬天的寒风凛冽，让减肥成为许多人的口号而非行动。中医为大家带来了暖身又减脂的茶饮，让冬天的减重不再成为遥不可及的梦想。

面对冬天，想要减轻体重似乎是一项艰巨的任务。中医师指出，肥胖大多源于饮食过量或运动不足。想要摆脱肥肉，不仅要靠“少吃、多动”，还要关注身体的内部环境。健脾利水的茶饮可以帮助消除水肿，调节身体代谢，让你轻松甩掉赘肉。

开业女中医师李郁佳提醒大家，冬天对于想要减肥的人来说是个难熬的季节。各种节日的庆祝活动，加上寒冷的天气，使得热量摄入不减反增，让人在不知不觉中增加了体重。

从中医的角度来看，肥胖可分为“虚胖”和“实胖”两种类型。虚胖体质的人除了肥胖外，还常常伴有皮肤白皙、肌肉松软、容易疲倦、多汗尿少等症状。实胖体质则是由于体内脂肪积聚过多导致的，通常伴随着便秘、高血压、高血脂等问题。

针对这两种体质，中医推荐了两种茶饮：健脾利水茶和排油降脂茶。

健脾利水茶：选用薏苡仁、茯苓、白术等药材，具有健脾利水的功效。适合身体水肿、四肢肌肉松软的人群。煮法简单，只需将药材清洗后加水煮沸即可。饮用后会有饱足感，有助于减少食物摄取量。但便秘体质者需请中医师调整中药成分。

排油降脂茶：选用荷叶、玉米须、决明子等药材，具有排油降脂的作用。适合胆固醇偏高、高血压、便秘体质的人群。同样将药材清洗后加水煮沸即可饮用。但易腹泻、肠胃虚寒体质的人需减少决明子的用量。

想要冬天也能轻松减重，不妨试试这些中医推荐的茶饮吧！