2014年瘦腿方法大全 最快瘦腿方法推荐

吸引目光的纤长美腿秘诀：2014年全新瘦腿方法汇总

你是否总是羡慕那些拥有纤长美腿的美女？别再四处寻找瘦腿秘诀了，这里为你带来2014年***、最全的瘦腿方法！掌握这些技巧，轻松拥有令人羡慕的美腿。

方法一：坐姿脚尖运动

坐在椅子上，抬头挺胸，收紧腹部肌肉，双手叉腰。尝试将脚尖踮起，仅让脚尖触碰地面，然后缓慢放下脚掌。重复此动作10次，坚持一段时间，你会发现小腿的脂肪在迅速消失。

方法二：刮痧瘦腿

刮痧瘦腿是一种非常有效的瘦腿方式。在腿上涂抹橄榄油以减少摩擦后，使用刮痧板从脚踝开始，向上刮至膝盖，再从膝盖向大腿根部刮。每次刮痧100下，可以促进腿部血液循环，消除多余脂肪和水分。刮痧后记得要补充水分哦！

方法三：爬楼梯

这个方法非常适合上班族和懒人们。上下楼梯时，尽量用脚尖或脚跟着地，重心放在脚掌上。挺直腰身，这样可以帮助你快速瘦腿。

方法四：高抬腿运动

高抬腿是一种有益身心的有氧运动，同时也是一种很好的瘦腿方式。做高抬腿动作时，尽量将腿抬高，有助于燃烧腿部脂肪，让腿型更完美。

方法五：腿部压力运动

无论何时何地，都可以进行压腿动作。最好选择空腹时进行。找一张与腰齐高的桌子，将一侧腿抬起放在桌面上，正压10下，然后侧压10下，再换另一侧腿。压腿时，腿部不可弯曲，脚掌保持垂直，这样可以帮助拉伸腿部，让双腿变得更修长笔直。

这些方法既简单又实用，无需花费大量时间，只需在日常生活中稍加注意，就能轻松拥有令人羡慕的美腿。别再犹豫了，赶快行动起来吧！