OL日常减肥小妙招 轻松解决白领MM苦恼

办公室一族长时间久坐，身体健康逐渐亮起红灯，身材也开始走样。想要拥有苗条身材并非难事。下面为大家介绍一些OL日常减肥小妙招，帮助白领MM们解决问题。

身为久坐的OL，每天都可能面临水桶腰和大象腿的问题。下面这些小妙招可以助你恢复纤细身材。

一、两腿交叉

长时间久坐会导致腿部血液循环不畅，进而引发水肿和静脉扩张。你可以尝试交叉双腿，这样可以让腿部肌肉得到更好的锻炼，有助于腿部变得更加纤细。

二、脚部位置调整

很多人坐着时喜欢把双脚放在后面，膝盖靠前。为了更有效地减肥，你应该将脚部置于膝盖前方，这样可以让盆骨和臀部更均匀地坐在椅子上，从而平衡身体重量。

三、双脚交替

久坐后容易出现血液循环不畅的情况。你可以放一个小垫子放在脚下，轮流放一只脚在上面。这种简单的动作有助于刺激下半身的血液循环。

四、下弯躯体

经常改变身体的姿势对下半身减肥很有帮助。你可以偶尔低下头、弯下腰，这样可以帮助血液循环至盆骨位置。大约每小时进行一次这样的动作，可以有效防止身材变得臃肿。

五、扩胸运动

在办公室空闲时，可以做几次扩胸运动。这个简单的动作不仅可以让你精神焕发，还有助于塑造胸部线条，放松紧绷的胸部肌肉群，促进血液循环。

六、随时收腹

经常收腹是减少腹部赘肉的有效方法。无论坐着还是站着，都尽量深呼吸并收腹。久而久之，你会发现小肚子不见了。

这些OL日常减肥小妙招既简单又实用，不需要花费太多时间就可以轻松进行。办公室的你可以随时动起来，让身体健康有光彩！