请问该如何治疗失眠？

对于这位女士所提出的失眠问题，专家们的解答给出了多种方法和建议。

失眠是心理专科的常见病，传统治疗主要以药物镇静为主，但长期服用会产生副作用和药物依赖性。现在采用综合治疗，包括心理疏导、催眠疗法、森田疗法等多种方法，以达到快速有效减少药物副作用的目的。

失眠很多时候是由于心理因素造成的。保持良好的心态至关重要。对社会竞争和个人得失有充分的认识，避免因挫折导致的心理失衡。建立有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前放松活动，有助于加快入睡。

失眠也可能是由于过度劳累、精神紧张、压抑等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或七叶神安丸等药物，同时要合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。

还有专家指出，失眠也有可能是更年期引起的，建议中医治疗调理。中药通过调理气血、养心安神、健脾泻肝等方法来治疗。自己也要养成一个良好的生活习惯和睡眠作息时间。

养成按时睡觉的习惯，调节情绪，注意饮食，配合中药调理治疗也是解决失眠问题的有效方法。如果以上方法还不满意，可以寻求专业心理医生的帮助。

失眠是一个需要多方面综合干预的问题。除了药物治疗外，还需要从生活、心理等方面进行调整。希望这位女士能够根据自己的具体情况，选择合适的方法进行治疗，早日摆脱失眠困扰。