作为一位孕妈妈，您对自己和宝宝的健康表现出极大的关心。关于您所提出的关于孕期补钙的问题，我来为您详细解答。
恭喜您已经怀孕22周！关于您昨晚右小腿抽筋的现象，这很可能是一个缺钙的信号。孕期，随着胎儿的成长，对钙质的需求逐渐增加。尤其是在孕期中期，胎儿的骨骼和牙齿开始发育，这也使得孕妇对钙质的需求增加。及时补充钙质显得尤为重要。
关于何时开始吃钙片，不同的专家给出了不同的建议。有的建议在怀孕三个月后开始，有的建议从孕中期即20周左右开始补充钙片。而赛立仙的维D2乳酸钙片以及综合维生素等，都是很好的选择。但具体的剂量和使用方法，还是要根据医生的建议来进行。毕竟，每一位孕妇的身体状况和胎儿的发育情况都有所不同。
虽然您听说太早吃钙片会导致胎盘老化，但这并不科学。孕期的钙质补充是为了满足胎儿的发育需求和母体的钙质平衡，而不是单纯地为胎盘提供营养。按照医生的指导，合理补充钙质，是保障母婴健康的关键。
除了服用钙片外，还可以通过日常饮食来补充钙质。如牛奶、豆制品、海产品等都是很好的钙质来源。适当的户外活动、晒太阳也有助于钙的吸收。
提醒您注意孕期保暖措施，避免受凉引起的不适。希望这些解答能够帮助您更好地照顾自己和宝宝。如果您还有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询医生或专业人士的建议。祝福您和宝宝健康、快乐！