最准确的预产期是怎样算的？

年轻的女患者，年仅22岁，近来遇到一些困扰。她的食欲明显减退，每餐只能吃一点点。更令人困扰的是，每到夜晚11点多，她便会遭遇恶心和呕吐的困扰。这些身体的不适让她感到不安。除了这些，她还有一个更为迫切的问题需要解答她的预产期是什么时候？她的末次月经是在3月4日结束的。

针对这位女患者的预产期问题，多位专家给出了详细的解答。预产期是从末次月经的第一天开始计算的，从这一天起，月份加9或减3，日期加7，即可得出预产期的日期。对于这位女患者而言，她的末次月经如果是3月1日来的，那么预产期就大约在12月8日。但需要注意，实际分娩日期可能会与这个推算日期相差1-2周。

除了预产期的计算，针对这位女患者出现的食欲不振和恶心呕吐的症状，专家也给出了一些建议。这是孕初期的常见反应，需要注意饮食调节，增强食欲。可以少食多餐，食用一些增强食欲的食物，如牛奶、蛋类、肉类和鱼类等。保持心情愉快，避免接触不良物质，定期到医院进行孕期检查。

听了专家们的解答和建议，这位女患者应该对自己的情况有了更清晰的了解。现在，她不仅知道了自己的预产期是什么时候，还得到了一些缓解孕期不适的建议。希望她能够顺利度过这段孕期，迎来一个健康的宝宝。