四种瘦肚子的最快方法分享

世界上最令人苦恼的事情莫过于看着别人无论吃多少都不见长胖，而你却连喝凉水都会增加体重，尤其是一增肥就臀部和肚子先长，一减肥就面临减胸的痛苦和反弹的困扰。为此，小编为您带来了四种最快的瘦肚子方法，让您轻松摆脱这些烦恼。

一、瘦肚子吸脂手术

二、晚餐少吃

晚餐吃得过多容易造成不消化，导致脂肪在腹部堆积，长期如此自然会长出小肚腩。每天晚餐尽量少吃，吃得清淡，如果不是特别饿，只吃三至五成饱即可。饭后两小时，可以适量饮用酸牛奶帮助消化。想要甩掉小肚腩，晚餐的适量控制是首要前提。

三、站立扭腰

在中午或晚上看电视的广告时间，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，类似于肚皮舞的扭腰动作。记住要借助腰部力量，而不是腿部或背部力量，每天扭腰100下，坚持下去，定能帮你甩掉小肚腩。

四、扶墙弓步瑜伽瘦肚子

扶墙弓步动作是瑜伽减肥动作中最简单的之一，只需两个步骤，就能塑造完美的腹部曲线，达到瘦小腹的效果。具体动作为：靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直并贴墙，抬头挺胸目视前方；然后右腿向前跨出一步，膝盖弯曲成右弓步，停住10~15秒后回到原位换边重复动作。记住要绷紧大腿和腹部，否则效果会大打折扣。

想要了解更多瘦身细节，请直接点击访问爱靓网健身美体频道。