秋季瘦身6个秘诀 给你好身材
秘诀一：你的餐具大小，其实也在默默影响着你的饭量。 你是否发现，使用较小的碗和盘子，你的餐量就会不自觉地减少？这是因为小餐具会让人产生满足的心理感受，让你自然而然地少吃一些。反之，巨大的碗盘则会鼓励你大口大口地享受美食，不知不觉中摄入更多的热量。 秘诀二：保持规律的饮食习惯是避免肥胖的关键。 观察那些身材苗条的人们，你会发现他们从不放纵自己暴饮暴食，而是坚持按时吃饭，保持稳定的食量。从今天开始，改变漏吃早餐或晚餐的习惯吧，确保每日三餐规律有序，这样你就能远离肥胖的困扰。 秘诀三：选择食物也是一门艺术。 你是否经常选择体积小而热量高的食物？如果是这样，你可能正走在成为胖子的路上。这些食物虽然让你难以产生饱腹感，但却会让你摄入大量热量。相反，选择体积大、热量低的食物，如水果、蔬菜等，既能让你吃得满足，又能控制热量摄入。 秘诀四：饮料也是减肥路上的隐形陷阱。 很多时候，我们可能因为选择了错误的饮料而导致减肥失败。在这里推荐一种健康的饮品中药茶。天方一草堂的清谐茶由纯药材配制而成，其含有的生物素能有效抑制脂肪生成，�***僦鞠暮腿忌眨镏阍诩醴事飞献叩酶崴伞� 秘诀五：食物的种类与发胖几率息息相关。 吃货们容易发胖，不仅因为吃得多，还因为吃得杂。食物的种类越多，你的发胖几率就越高。在保障营养均衡的前提下，瘦人们通常会尽量减少食物种类。他们知道，对新奇食物的好奇往往会让他们无法抗拒美食的诱惑。尽量固定你的饮食种类吧，避免陷入肥胖的漩涡。 秘诀六：要减肥，定期称体重是关键。 时常关注自己的体重变化，是维持好身材的重要步骤。定期称重可以让你随时了解自己的体重状况，一旦发现有增重的迹象，就能及时采取措施进行减肥。不妨养成经常称重的习惯，帮助自己在减肥路上保持警惕。