高血压应该怎么办-高血压的预防方法是什么-

美国加州大学的一项研究揭示了低薪与高血压之间的直接联系。该研究在三个不同的时间段1999至2001年、2001至2003年和2003至2005年期间，对5651名年龄在25至65岁之间的家庭户主及其配偶进行了调查。通过深入分析他们的工资收入状况和健康状况，科学家们发现，在女性群体和年龄在25至44岁的上班族中，工资较低的人群更容易患上高血压。令人振奋的是，如果工资收入能够翻番，那么44岁以下打工者患高血压的风险将降低30%，其中女性群体的风险更是可以降低35%。

那么，为什么低薪的白领家庭更容易患高血压呢？除了身体疾病，高血压也是各种心理影响、紧张刺激导致的感情反应。人体交感神经可能作为中介，引发血压反复上升，导致慢性高血压。针对职业与高血压关系的调查表明，从事精神高度紧张、责任重大、矛盾频发、户外活动较少的工作的人群高血压患病率较高。尤其值得关注的是，年轻人的高血压发病率正在显著上升，其中35岁以下的年轻人在高血压患者中占比高达20%，且大多数是年轻的白领。

那么，白领一族应如何拒绝高血压呢？在快餐成为现代白领主要饮食来源的背景下，应尽量选择清淡的食物，减少盐的摄取。尽管我国人均盐的摄取量远超建议的每天6克以下的标准，达到10-12克，甚至北方地区高达每天20克以上，但过量摄入食盐会导致肾对钠的回收过多，增加血溶量，从而提高血压。长期使用计算机工作的白领应重视休息，专家建议每工作30分钟应起身活动或远眺以缓解紧张情绪。每周至少进行三次、每次30分钟的运动是预防高血压的有效方式。喝茶也是一种预防心血管疾病的好方法，茶叶中的抗氧化剂如类黄酮等对于预防心脑血管疾病具有显著作用。喝一杯茶相当于摄取了150至200毫克的黄酮，每天喝两杯茶的营养价值等同于吃五种蔬菜和两个苹果。让我们从生活的点滴做起，预防高血压，拥有健康的生活方式！