七大减肥食品吃出窈窕身材

身体健康 2023-09-16 15:27健康新闻www.jianfeiren.cn

　　减肥要减的健康才会漂亮，今天小编就为大家介绍七款天然的减肥食品，让大家吃出健康瘦体质。

　　红酒+酸奶

　　含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，�***偻砑涞闹救忌沾唬炀浦械钠咸讯喾踊鼓苁婊荷硖逖沽Γ行б种蒲沽π缘摹�

　　每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。不过因个人体质差异，完全不能饮酒或者对的不建议使用。

　　柚

　　柚子卡路里很低，不会增肥，而且营养丰富，重要的是含纤维素丰富，能有效防止。

　　柚子还可以防止、上火，帮助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　燕麦片

　　国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式，燕麦片的卡路里低、营养丰富，含有维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。而且还容易产生饱腹感。

　　香蕉

　　香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富，容易消化，而且容易让人产生饱腹感。

　　果醋+蜂蜜

　　水果醋，因为它的营养价值和纤体功效曾经风靡一时，甚至有很多女明星选择用它来保持身材。醋中富含的氨基酸，能帮助分解脂肪与蛋白质使其转变为体能。口渴的时候，不妨把可乐丢掉，来杯果醋+蜂蜜吧。

　　大麦若叶青汁

　　大麦若叶青汁，是用大麦生长到20-30公分的幼苗加工而成。以热量低，营养丰富著称。备受美容教主牛尔的赞赏。

　　因产品中的活性成分会因加热而降低功效，所以建议用50℃以下的温凉开水冲调，还可以用酸奶、豆浆、果汁等各种饮品代替水冲饮。

　　混搭蔬菜汤

　　用西红柿、青椒、芹菜、洋葱等混搭煲成减肥蔬菜汤，当年产后的王菲就是靠它来瘦身的。但由于各种食材的比例搭配，要依个人胖瘦程度和体质来调配，所以，这个汤的调配难度系数最高。

（实习编辑嘉瑶）