养出红润美人的饮食疗方
身体健康 2023-09-16 15:27健康新闻www.jianfeiren.cn
是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分。
造成的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
功效养心补脾，滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，�***咎溃ピ螅刖坠仓蟪芍唷Ｊ秤檬敝惺柿康髅孜路�10-15天为一疗程。
功效补肾壮骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效滋阴补血。
4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效补肝益肾，养血理虚。
5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。功效补铁，适用于。
6、猪肝150克，***适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的***炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入***，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
功效补铁，适用于。
（实习编辑刘付学燕）
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