秋日食疗 红润美颜
心与容颜
心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。
心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
健康提点心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，�***辗泻蟾奈』鹇笾撩琢＠猛讣纯伞３７酥嗫裳牟寡蠓艉煅铡�
肝与容颜
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。
健康提点对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，�***柿恐笾啵嗍旌蟮魅胧柿糠涿鄯场３７酥嘤醒巍⒉寡⒚髂俊⑷蠓簟㈧畎咴霭字Α�
脾与容颜
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必，面色淡白，萎黄不泽。
健康提点脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。
肺与容颜
肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
健康提点肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥“。其做法是百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米�***柿恐笾唷Ｖ嘟墒奔尤氡牵灾笃碳纯桑绮褪场６杂诟髦种⒅斡笠帕舻拿嫒葶俱玻て冢昶诟九拿嫔藁薪虾玫幕指慈菅丈蟮淖饔谩�
肾与容颜
肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。
健康提点肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，�***柿恐笾唷４绮褪场Ｄ馨镏⑸し⒂Ｊ蛊し舯涞媒喟住⒎崛蟆�
（实习编辑邓泳琪）