吃出水润肌肤

　　夏天对女性而言是一个非常重要的季节,要在猛烈阳光和晶莹汗水之下保护好性易受伤害的皮肤的确不是一件容易的事,塬来,只要把再简单不过的粥轻鬆方便的再配答一下,便可成为既美容又可口的妙品。

　　夏天对女性而言是一个非常重要的季节,要在猛烈阳光和晶莹汗水之下保护好性易受伤害的皮肤的确不是一件容易的事,塬来,只要把再简单不过的粥轻鬆方便的再配答一下,便可成为既美容又可口的妙品。

　　心与容颜 心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。 健康提点桂圆莲子糯米粥. 心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。

　　常服此粥可养心补血，润肤红颜。 肝与容颜 肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。 健康提点银杞菊花粥. 对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

　　肾与容颜 肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。 健康提点芝麻核桃粥. 健康提点肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。 夏天已经踏踏实实的到了跟前，你的护肤计划，是不是也要转变了呢?那就从吃开始吧!

（实习编辑嘉瑶）