给秀发饮食一次盛大颁奖礼

身体健康 2023-09-16 15:27健康新闻www.jianfeiren.cn

　　人人都梦想能拥有一袭乌黑亮丽的秀发，为使你的秀发拥有万千风情，不如从饮食着手，注意营养吸收和饮食均衡，尽量不吃让你秀发失“色”的食品。

　　护发美食之奥斯卡奖

　　胡萝卜、芒果、核桃、黑豆、鸡蛋、花生……统统摆在你面前，你知道哪一种对你的秀发最有帮助?或许它对你的秀发美黑有作用，又或许它对你的秀发亮丽有好处，无论是哪一种，分清不同食物拥有的不同特性，才是最正确的护发之道。

　　最佳光泽奖

　　评委观点维生素　E、，对于保持头发光泽很有帮助。

　　胡萝卜(best)37kcal/100g

　　胡萝卜素4130mg/100g;蛋白质1g/100g

　　芒果32kcal/100g

　　胡萝卜素897mg/100g;蛋白质0.6g/100g是含胡萝卜素最多的水果。

　　油菜23kcal/100g

　　胡萝卜素620mg/100g;蛋白质1.8g/100g，其胡萝卜素和钙的含量都很高，、B2、PP、C和铁含量也比较高。

　　西瓜25kcal/100g

　　胡萝卜素450mg/100g;蛋白质0.6g/100g

　　最佳美黑奖

　　评委观点泛酸(维生素B5)可�***俸谏帕５暮铣桑馐鞘雇贩⑽诤诘闹匾现弧�

　　核桃(best)627kcal/100g

　　泛酸9mg/100g;蛋白质14.9g/100g

　　黑芝麻531kcal/100g

　　泛酸5.9mg/100g;蛋白质19.1g/100g

　　黑豆381kcal/100g

　　泛酸2mg/100g;蛋白质36g/100g

　　黑木耳21kcal/100g

　　泛酸2mg/100g;蛋白质1.5g/100g

　　与前三种食物相比，拥有较低的卡路里，泛酸含量也是同类食品中最高的。