我蹦、我跳、我运动减肥……

最无知傻事我蹦、我跳、我运动减肥……

　　“运动减肥肯定没错吧？我现在每天傍晚练百米冲剌！”

　　强力纠错“有氧运动”才能消耗更多的热量，“无氧运动”却没有这样的功效。有氧运动必须具备三个条件运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖提供；运动时全身大多数的肌肉都参与；运动强度在低、中等之间，持续时间为15～40分钟或更长。如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种球类运动等。而 “无氧运动”是指肌肉在“缺氧”的状态下高速、剧烈、爆发的运动。怎样快速减肥，健康减肥，快速减肥，正确的减肥方法，刮痧减肥，如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河等。想减肥的 MM，多做“有氧运动”啦！