一日喝水瘦身流程表

减肥方法 2009-03-03 22:05减肥方法www.jianfeiren.cn

　都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水？喝什么样的水？每种水都有什么样的瘦身作用？这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦！

　　清早起床淡盐水瘦身

　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，不会出现鼓鼓的小肚子喽！

　　上午工作中柠檬水

　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，�***偬迥诘男鲁麓唬实钠痘箍梢允婊荷窬岣吣愕墓ぷ餍剩梢运凳且痪倭降谩�

　　午饭前暖开水

　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，�***傩鲁麓弧�

　　下午茶时段花草茶

　　一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

　　晚餐中蔬菜汁

　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，�***僦镜呐懦觥�