家庭瘦身大法 巧妙练出好身材
减肥方法 2009-03-03 22:01减肥方法www.jianfeiren.cn
如何轻松瘦身?下面介绍一组减肥运动,在家里也能练出好身材,大家不妨试试
家庭简易的背部健身
左挺胸,收腹,曲膝,微微翘臀,收紧背部,双手负重放在腿部两侧。
右上体保持水平,用背部力量,抬头,直臂。
家庭简易手臂健身
左三头肌收缩,上臂不动,夹肘,前臂向上弯举。
右挺胸站立,手垂直放下,注意均匀用力。
为了拥有结实平坦的小腹,每天的腹部锻炼非常必要。以臀部为接触面双手向后支撑重心在身体的中心部位双腿和上身向中心部位收紧放下来的时候脚不要碰地继续做下一个动作腹肌力量比较好的每组二十五个,差一点为十五个做三组。
家庭简易臀部健身
双手右膝撑地,左腿伸直,挺胸。
抬起左腿,收紧臀部,脚尖绷起,腿部紧张。
上一篇:11个不用节食瘦身小窍门[图]
下一篇:刷刷舌头能有效帮你控制食欲
快速减肥药
- 如何正确的给宝宝使用晒霜?防晒霜过敏怎么办?
- 胶原蛋白隆鼻有效果吗 胶原蛋白隆鼻安全吗
- 什么是蛋蛋喷呢 蛋蛋喷有什么作用呢
- 割嘴唇大概需要多少钱
- 红糖面膜有什么好处-红糖面膜有什么坏处-
- 洁面慕斯适合什么肤质 洁面慕斯哪个牌子好
- wei蔚蓝之美明王朝御容精华水怎么用_使用方法
- ahc面膜韩国少多少钱?ahc面膜韩国专柜正价
- allie防晒霜怎么用-allie防晒霜使用方法
- 瑞铂希精华素好用吗 贵有贵的理由
- 矿物质粉有什么好处-矿物质粉对皮肤好吗-
- 卸妆油能用化妆棉吗 为什么卸妆油不能用卸妆棉擦
- 激光脱毛会对皮肤造成影响吗 激光脱毛会影响怀孕吗
- 阴道紧缩术有什么副作用 术后需要注意什么
- 安耐晒和隔离哪个先用 涂安耐晒前要涂隔离吗
- 蛋清可以直接涂在脸上吗 脸上可以直接涂蛋清吗