瘦腰的最快方法 饮食+运动轻松打造平坦小腹

想要快速的瘦腹部其实也不是难事，只要你每天早上醒来空腹喝一杯柠檬水即可。柠檬可以清热减肥，皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了，而且多喝也没有任何副作用。

蜂蜜柠檬水

做法

1、把柠檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍）

2、浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，蜂蜜比较健康啦）

3、再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。

TIPS

1、水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。

2、十分钟以后再吃东西。

3、一定要空腹。

简单瘦腹运动

相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效。

做法躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重做15次。每日3-4回，每回15下。