瘦肚子最有效的方法 6个小妙招减掉赘肉不做小腹婆
减肥方法 2017-07-07 11:16减肥方法www.jianfeiren.cn
现在的女生放假一般都选择宅在家，不愿意出门，上班的时候又是坐着，肚子上的赘肉一天天的增加，看着就苦恼，今天小编教你怎么瘦肚子最快的方法，减肥小妙招不做小腹婆。
怎么瘦肚子最快的方法
减肚子小妙招一养成每天排便的习惯
养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和废物清理出体外，简化体内环境，防止生成小肚子，，在大便时不要用力屏气，否则容易扰乱大肠功能，从而引发，保持生活有规律，作息定时，经常参加运动，养成每天排便的好习惯。
减肚子小妙招二多喝水
天天喝大量的水应该成为你的例行公事，水不含热量，还可以�***偕硖宓男鲁麓唬鲁麓荒苡行О镏忌罩荆匀痪湍艽锏绞崭辜醵请畹男Ч悦刻炀×恳鹊�8杯水。
减肚子小妙招三按摩减肚子
如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收，没事的时候可以在肚子上按摩打圈，这样也会使脂肪燃烧。
减肚子小妙招四仰卧起坐
减肥最健康的方法还是运动，仰卧起坐对减肚子有很大的效果，每天临睡前叫家人帮你压住腿部，做两组，每组20个，坚持一个月你就可以看见效果，还会帮助缓解噢！
减肚子小妙招五呼啦圈
要选择质地比较重的呼啦圈，开始摇的第一周，会把腰腹部打的很疼，甚至会青，一定要坚持，过了第一周就好，后续就没有这么疼的感觉了，坚持下来你会看见你想要的效果。
减肚子小妙招六黑巧克力
加快代谢的原理黑巧克力中含有钙、镁、钾、磷等多种矿物质及维生素，对加快新陈代谢非常有效，研究表明，餐间吃点黑巧克减少你下一餐热量摄入的15%，不要一说到巧克力就避而远之，它不仅美味，适量食用的话还是非常有效的瘦身食品哦！