女生如何练马甲线 3招练出迷人马甲线
减肥方法 2017-07-07 11:16减肥方法www.jianfeiren.cn
毫赘肉的身体，漂亮的“马甲线”是每个女生都渴望的，如何才能做到成为人群中最闪耀的那一个人呢？下面减肥达人就教MM如何练马甲线的减肥小妙招，让你简单三招就能攻下马甲线！
1、做对运动是关键
想要拥有完美的马甲线，那么对腹部的脂肪就不能手软，一般体脂含量至少要低于20%，才能看到马甲线。而利用运动来塑造马甲线是最快速的，每周进行3-5次的中等强度有运动，才能让身体的脂肪率以及皮下脂肪厚度得到减少，在搭配肌肉雕塑运动，强化腹部的线条，只要长期坚持拥有马甲线就不会是梦。
2、纤体产品是秘密武器
运动之外利用纤体产品也是瘦出马甲线的一个不错方法，选择一款燃脂效果非常好的纤体产品涂抹于整个腹部，搭配正确的按摩手法，顺时针方向加以速度按摩直到产品完全吸收，这样能够�***俑共康难貉罚镏し粑杖貌贩⒒幼饔谩�
3、控制饮食是王道
除了运动饮食也是非常重要的，一定要控制饮食，尽量清淡、少油脂、多喝水，也是练就马甲线必不可少的一部分，每天摄取食物的时候，要尽量多吃低脂和促进自身脂肪代谢的食物，少吃肉和其他高脂肪含量的食物，包括碳水化合物的食物也要少吃，而且饭后要站立半小时，不能立即坐下或者躺下，这样拥有马甲线就不在会是梦想。