分享冬季瘦小腹的食物 6种食物高效吃出小蛮腰
冬季天气寒冷，吃的多，加上吃的食物还偏量和高脂肪，很多人小肚子日渐凸起。那么么，最快的方法是什么？其实，小蛮腰也能吃出来。冬天吃什么瘦肚子？下面小编为您推荐最适合冬季吃的六种瘦肚子食物，助你一个月就能吃出小蛮腰。
柑橘类
柑橘类，包括柠檬、橘子、柳丁、莱姆果、葡萄柚等，都是有最丰富维他命C的水果，而许多研究都显示，维他命C有助于体脂肪的分解和代谢，可以�***侔烟盅岬闹敬犹迥谂懦觯部梢砸种铺逯镜亩鸦⒋妗Ｒ桓鑫麮丰富的饮食对消去肚肚上的那圈肉是大有帮助的。
红薯瘦
冬季是热腾腾的烤红薯上市的季节，很多人误以为吃红薯会胖，其实，适量吃红薯还能瘦肚子减肥哦。
因为红薯里面含有的纤维含量最高，它能促进肠胃蠕动，把你体内的毒素都排出体外，消除宿便，起到减肥作用。
大豆
瘦肚子可以多吃点大豆。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，可以有效润肠排毒减肥。大豆吃法多样，既可以当做零食又可以用来做菜煲汤。而且，大豆制品的种类也多，比如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的美食。
酸奶
为什么说酸奶能减肚子呢？因为酸奶里面含有大量的活性菌，它的作用在于能调节体内菌群平衡，肠胃�***偃涠佣湍芟侍猓凰崮逃泻芮康谋ジ垢校晕⒂屑⒍龈械氖焙蚝纫槐崮棠芑航饧⒍龈校跎倌愠韵乱徊偷挠�
芹菜
芹菜是高纤维食物，它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间，在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗化剂。，多吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可预防。
冬瓜
冬瓜也是减肚子赘肉不可以错过的食物。冬瓜同样含有丰富的维生素和纤维素，对于促进肠胃蠕动，利水利尿有很好的功效。冬瓜适合煮汤，这样更加能够发挥冬瓜的减肥功效。 如果你的肚子因为便秘，等症状导致“赘肉”，那么减肚子赘肉的最好方法就一定是饮食减肥了，四种有利于清除体内废物的食物，绝对不能错过哦。