六个减肚子小妙招介绍 DIY蔬菜瘦身美食推荐
现在的女生放假一般都选择宅在家，不愿意出门，上班的时候又是坐着，肚子上的赘肉一天天的增加，看着就苦恼，今天教你怎么瘦肚子最快的方法，减肥小妙招不做小腹婆。
六个小妙招介绍
减肚子小妙招一养成每天排便的习惯
养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和废物清理出体外，简化体内环境，防止生成小肚子，，在大便时不要用力屏气，否则容易扰乱大肠功能，从而引发，保持生活有规律，作息定时，经常参加运动，养成每天排便的好习惯。
减肚子小妙招二多喝水
天天喝大量的水应该成为你的例行公事，水不含热量，还可以�***偕硖宓男鲁麓唬鲁麓荒苡行О镏忌罩荆匀痪湍艽锏绞崭辜醵请畹男Ч悦刻炀×恳鹊�8杯水。
减肚子小妙招三按摩减肚子
如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收，没事的时候可以在肚子上按摩打圈，这样也会使脂肪燃烧。
减肚子小妙招四仰卧起坐
减肥最健康的方法还是运动，仰卧起坐对减肚子有很大的效果，每天临睡前叫家人帮你压住腿部，做两组，每组20个，坚持一个月你就可以看见效果，还会帮助缓解噢！
减肚子小妙招五呼啦圈
要选择质地比较重的呼啦圈，开始摇的第一周，会把腰腹部打的很疼，甚至会青，一定要坚持，过了第一周就好，后续就没有这么疼的感觉了，坚持下来你会看见你想要的效果。
减肚子小妙招六黑巧克力
加快代谢的原理黑巧克力中含有钙、镁、钾、磷等多种矿物质及维生素，对加快新陈代谢非常有效，研究表明，餐间吃点黑巧克减少你下一餐热量摄入的15%，不要一说到巧克力就避而远之，它不仅美味，适量食用的话还是非常有效的瘦身食品哦！
DIY蔬菜瘦身美食推荐
1、DIY芹菜膜
芹菜膜的做法将芹菜的茎部洗净后切成小段，然后放入果汁机中榨成泥状，再加入一点搅拌均匀即可。将做好的芹菜膜涂抹在小肚子上，以肚脐为中心，双手轻压腹部旋转按摩五分钟，用保鲜膜紧紧的包裹起来，半小时后即可除去洗净即可。
芹菜膜的作用芹菜含有丰富的纤维质和抗化成分，能有效�***俜纸馊颂逯鞠赴鼓苋コし舯砻娴慕侵剩乐股砷倨ず椭逦啤６孕偷娜巳禾乇鹩行А�
2、芹菜加粗盐
如果是水肿和脂肪混合型的肥胖，这种芹菜膜的效果可能就稍微弱了一些。所以我们可以加大芹菜的用量，然后将蜂蜜换为粗盐，也可以用粗盐直接当成膜。粗盐能快速有效的促进局部脂肪燃烧，预防水肿，还能去除皮肤死质。对混合型肥胖效果特别好。
芹菜粗盐膜做法将粗盐慢慢加入少量的水混合搅拌成浆状，洗澡的时候将粗盐泥均匀的涂抹在小肚子上，然后也是以肚脐为中心，双手轻压腹部旋转按摩五分钟，动作要轻柔些以免刺激皮肤，不久你的小腹便会产生热辣感，这是由于脂肪在剧烈燃烧产生的。注意当皮肤有伤口时不要用这种粗盐膜。
3、白菜膜瘦肚子
DIY白菜膜的做法将白菜的茎叶直接榨成泥，均匀的涂抹在小腹上，然后进行轻压按摩，最好是洗热水澡后腹膜，因为这时毛孔处于张开状态，更容易吸收白菜中的纤维质和水分，加快脂肪软化的速度。而且白菜性质温和，一般不会对皮肤产生过敏或刺激等反应，是瘦腹良品。
白菜膜的作用适合脂肪型肥胖小腹，脂肪型的小腹的赘肉一般比较结实，而白菜含有丰富的维生素和天然温和营养物质，且水分较为充足，能�***侔镏颈淙恚诓恢痪踔屑跎僦静愕暮穸取Ｊ窍暮冒锸帧�