7招减肚子跟肚腩说永别 性感扁平小腹唯你独有
女人最痛是什么？M痛？No！生孩子？No！是看着别人吃肉都苗条，自己喝水都长胖！最讨厌的是那赘肉还拼命往肚子上堆！原本感觉自己也不算胖，可偏偏该死的肚腩把一切都给毁了！穿什么衣服都不好看，还被老公开玩笑指着自己的肚�***涤辛思父鲈潞⒆樱翟谠愀馔付ィ∠牍芏喟旆ㄈ盟菹吕矗墒巧硖甯鞔ψ罾辆褪撬砀鞔β墼趺炊退欢翟诓恢趺窗欤荒芸嗫嗳淌芩恼勰ァ�
今天，小编就要来充当各位的救星了，教给大家7个的小招，让大家轻轻松松甩掉讨厌的肚腩，恢sexy的小肚，比基尼、紧身衣轻轻松松地穿上身，让大家心心美起来。而且，这7个小招还有不减胸不反弹的神奇功效哦，大家是不是已经很心动了呢？那接下来，大家就快快和小编一起来看看这7个神奇的瘦肚子的小招吧！
1、晚餐少吃
晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。7个瘦肚子的方法，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
2、饭后靠墙站
晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，一定要坚持，15分钟后就可以解放了！这个方法不仅能瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！
3、缩腹走路
平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式，可以让小腹肌肉变得紧实，是7个瘦肚子的方法里最于无形的。练过或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。习惯了普通呼吸的人可能刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹会越来越平坦，而且走路的姿势也会更迷人呢！
4、捡豆子
弯身下腰可以帮助瘦肚子，但光弯身下腰看上去很傻而且索然无味，比较难坚持，不妨来检豆子吧！每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰（腿不能弯！！）一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰……直到把豆子捡完，等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，能瘦肚子，而且臀部和腿部也会有意外的收获呢！7个瘦肚子的方法里比较傻的一个，但效果不错的说~~
5、站立扭腰
这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!
6、按摩+减肥产品
按摩最常用的瘦肚子的方法，利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还能帮助改善。按摩配合外用减肥产品可以达到更明显的效果，晚上睡觉前挤适量减肥按摩膏涂在腹部，然后以为中心开始按摩，先在腹部打一个问号，再沿问号进行按摩，先右后左，各按摩30-50下，减肥按摩膏就可以完全被肌肤吸收了，然后就可以睡觉了，等着减肥按摩膏成分在体内和脂肪厮杀吧！每天坚持用这个按摩，小肚腩很快就会消掉哦！如果还想瘦胳膊、大腿等其他地方，也一并抹上按摩吧，通通都有效果的！
7、粗盐按摩
这是7个瘦肚子的方法里另一个需要按摩的方法了，不过不是脂膜晶而是粗盐。粗盐有发汗的作用，可以帮助排出体内的废物和多余的水分。洗澡的时候把粗盐加点热水弄成糊状，再涂在腹部进行按摩，等到粗盐颗粒完全融化了再冲掉，然后就可以开始洗澡了。不过按摩的时候不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。肌肤比较敏感的MM，用比较细的沐浴盐会比较舒服。