苹果减肥法V5 胖妹子狂减34斤

　　多吃水果美容又减肥，这是不争的事实，想通过吃苹果减肥是需要毅力的，一位身高167的MM有着146斤可怕的体重，这让自己郁闷，也让同学们笑话，因为体重问题自信心也丧失了很多，脾气变得也越来越不好。这位MM在工作之后下决心减肥，通过多吃水和吃苹果减肥法成功减肥，她选择的这两种减肥方式其实很简单，而成功的重点在于坚持，下面就一起来看看她是如何实施苹果减肥法的吧。

　　我的减肥心得

　　减肥一定要坚持，能站着的时候，就别坚持坐着;能走着到的目的地，就不要选择坐车了。这种方法真的很不错，我用了两个月就见效并且瘦了下来，从146斤到112斤，前期会比较辛苦难受，过个几天后习惯了就好，减到112斤后我都是健康饮食了，三餐都是正常吃，但不要吃油脂太多的食物。

　　我的一日三餐

　　早餐主要吃粗粮为主，除了油炸食品，一定要吃饱为止，饺子、包子都会吃，而且一定要吃含钠(有盐分的)的食物，否则一天都会没有力气的。

　　午餐一碗汤，汤不要太咸，加2个苹果。每天要多喝点水，也不能喝太多，一天6-8杯为好。

　　晚餐2个苹果或其他水果，偶尔会吃橙子、提子等。

　　我的运动方案

　　我的运动基本上都是走路逛街，我不太爱运动，运动也很难坚持，也没有那种坚持运动的毅力，所以我选择，每天都会走两个小时的路。

　　减肥问答

　　1、问看到你说每天要多喝水，喝6-8杯，但我喝水会，怎么办?

　　答我的喝水方法是，早上起床喝一杯水，10分钟后喝第2杯，早上10点喝第3杯，中午12点喝第4杯，下午3点喝第5杯，下午4点后我不再喝水，因为我也怕水肿。

　　2、问看到你中午和晚上主要吃苹果，是不是两个苹果连着吃完啊?

　　答我是吃完一个苹果，下一个吃的时间是感觉到饿的时候再吃，因为中午到晚上的时间比较长。晚上吃苹果大概是下午5点吃一个，7点再吃一个，吃完这个苹果以后，就不会再吃东西了。

　　3、问看到每天只是走路，这样的运动量能减肥吗?

　　答多站少坐其实也是运动的一种，一定要坚持的，能站着就别坐着，能走就别坐车，走路也会消耗热量。