最有效的减肥食谱 郑多燕私家减肥食谱曝光

最有效的减肥食谱，郑多燕减肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，饮食的控制也是她必做的。近日，郑多燕私家减肥食谱曝光了，我们一起来看看郑多燕是怎样吃的，瘦成了今天这般的好身材。

最有效的减肥食谱

郑多燕周一减肥食谱

早餐鸡蛋+面条

午餐白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜

晚餐炸酱面+水煮白菜+苦瓜

郑多燕除了要控制好饮食外，记得要多喝水，保持摄入足够的水分，让机体能够正常运作，帮助排毒。

周二

早餐小黄瓜+薏米粥+枸杞水

午餐半碗米饭+黄花菜

晚饭小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水

郑多燕枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。

周三

早餐大黄片+皮蛋瘦肉粥

午餐米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水

晚餐木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁

郑多燕胡萝卜汁可以提供大量的维生素A，对排毒和美容都有不错的功效。我每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化，排出身体的毒素。

周四

早餐一杯温水

午餐白饭+炒菜

晚餐白饭+炒菜+雪梨

郑多燕炒菜尽量选择清淡的烹饪方式，不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外，还有滋润的美容功效。

周五

早餐三明治+酸奶

中餐小番茄+蔬菜汤+米糕

晚餐生菜沙拉+香蕉+小米粥

周六

早餐鸡蛋+豆浆

午餐苹果+营养汤

晚餐沙拉+香蕉+米饭

周日

郑多燕一以随意重前六天任何一天的食谱。不要吃量的食物即可。