如何产后减肥 达人推荐7款产后瘦身餐变辣妈身材
生孩子并不意味着要牺牲好身材，只要选对产后减肥方法就能迅速恢往日的苗条。产后恢复身材，日常不妨吃上面介绍的7道产后减肥食谱，不但有利于新妈妈身体的恢复，还有减肥的功效，还等什么，赶紧吃起来吧！
产后减肥食谱萝卜鲜虾
材料草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。
调味料盐。
作法草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。待水滚后，加入调味料即可。
功效热量低、高纤维，又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。
产后减肥食谱清蒸茄段
材料 茄子。
调味料 油、蒜泥、酱油、白醋。
作法茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。沥干水分，沾酱料食用即可。
功效清蒸低油。 茄子用清蒸，甜度不会流失，比水煮的效果好。
产后减肥食谱醋拌莲藕
材料莲藕、海带芽、红萝卜。
调味料 盐、酱油、白醋、。
作法莲藕削去外皮，切薄片入热水中川烫，捞起沥干待凉；红萝卜削去外皮、切小片；海带芽以清水浸泡、盐水洗净，以热水滚烫，入冷开水中浸泡一下，取出沥干水分切小段。将上述加调味料和匀，即可食用。
功效行气消食积，利水气。
产后减肥食谱香菇鱼片粥
材料各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。
调味料香油、盐、胡椒粉。
作法鱼切片，芹菜洗净并切碎备用；白米洗净�***昂煸嬉黄鹬蟪上》购螅尤虢俊⒂闫⑾愎揭源蠡鹬罂螅偌尤肭鄄四┘暗魑读霞纯伞�
功效低油烹调。亦可将白米改成胚芽米或糙米。
产后减肥食谱太阳花
材料 透抽、西洋芹、红萝卜、金针菇。
调味料 蚝油、香油。
作法 透抽去外膜，洗净切段（圆柱形）。西洋芹、红萝卜、金针菇分别剁碎塞入圈圈中，放入电锅中蒸约10分钟。热锅入蚝油及少量水（2汤匙）待煮滚后淋在蒸好的透抽上淋上香油即可。
功效属低油、高纤维烹调。
产后减肥食谱双菇煮鸡肉
材料肉、金针菇、香菇、九层塔、太白粉、蛋。
调味料蚝油、花生油、盐、酒、胡椒粉。
作法鸡胸肉切细长条，加盐及酒，腌约20分钟，沾蛋液后再加太白粉。金针菇去除根部洗净，新鲜香菇洗净切片备用，九层塔亦洗净备用。热锅入油，先入鸡胸肉拌炒，再入金针菇、香菇及所有调味料拌炒，待熟软后入九层塔拌炒即可。
功效 热量低，味道佳。
产后减肥食谱鲜鲤鱼汤
材料鲤鱼。
调味料酒、盐、生姜。
作法鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水川烫。
水烧开，放入鱼、姜及其他调味料，转小火煮15分钟（视鱼大小而订）至鱼熟。
功效鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代。