不做运动也能瘦身 能减肥的家务活
减肥方法 2017-07-04 07:12减肥方法www.jianfeiren.cn
运动虽然相对辛苦，但却是最好的减肥方法之一。意志坚定的姑娘会选择运动作为自己的瘦身方式，但更加聪明的姑娘会选择轻松但却有效的运动来坚持练习。如果一味的锻炼却不见效果，是不是就要考虑一下在哪个环节上出了问题呢？民间流传的减肥方法有很多种，一定要选择一个真正适合自己的。
国外的一项科学调查显示出，其实人们并不需要强迫自己去健身房进行运动来达到减肥的目的，这样反而会在心理上给自己造成一种压力，如果不能按时完成训练计划的话，反而会出现消极的情绪。在日常的生活里我们其实有很多可以锻炼的机会，只是自己往往忽略了它们而已。那么当我们休息在家的时候，就不要总是窝在沙发里看电视或者是上网玩游戏了，站起身来给自己找一些既有意愿又感兴趣的小家务吧。
一，打扫房间
干净整洁的房间可以直接影响到我们的情绪，如果白天没有时间打扫房间的话，那么最适合的时段应该是在晚饭后，因为这段时间我们身体的新陈代谢会逐渐减慢，如果马上坐下来的话很容易造成小肚腩的堆积，而做家务这种轻度的小运动也比较适合在饭后进行，既能整理房间又可以减肥，真是一举两得。
二，泡澡
很多人在临睡前都有沐浴的习惯，洗澡的时候我们身体的温度会升高，血液循环也会变得更�***吵飧鍪焙蚩梢晕约旱纳硖遄鲆恍┡哦拘“茨Γ６艺饷醋黾饶茉硕直郏部梢匀蒙硖宓南咛醣涞酶用飨裕菰杌鼓芄环潘晌颐堑纳硇模岣咚咧柿浚浣拥母ㄖ醴省�
三，走路去买菜
不要选择坐车或者骑车去市场买菜了，一般的居民区附近都有菜市场，即使走路去也不会耽误你太多的时间，而且在市场选购食物的时候，我们根本不会觉得这是一种运动，从我们下楼买菜、走路来回市场、提着各种蔬菜到上楼洗菜做饭的整个过程中，身体就会消耗不少热量呢。
四，洗衣服
洗衣服也是一项体力活，很多人习惯了用洗衣机，所以也渐渐变得越来越懒惰。其实我们可以挑一些比较不费力洗的衣服，然后用传统手洗的方式把它们洗得干干净净的，然后再用力把它们拧干晒在阳台上，在减肥的也会让你有很大的满足感。