性感肚皮舞瘦身 瘦也要瘦得性感

　　风情的肚皮舞动作非常的性感。经常练肚皮舞不仅仅可以提升气质，还能有效减肥瘦腰腹。推荐给有兴趣练习肚皮舞的美眉们三个简单的减肥动作，在性感的扭动中就能燃烧身上的脂肪和热量。一起跟我们的小编来练习。

　　肚皮舞减肥动作一

　　站在地板上，双脚分开与肩同宽，然后微微的弯曲膝盖，臀部轻轻的后翘，让腰部有一个凹线，这是最基本的肚皮舞姿势，练习的时候要性感且自信。双手的手臂向两侧自然的抬起，手掌向外。接着臀部向前方收回，腹部收紧，然后继续向后翘起，反练习可以有效的减少腰腹部的赘肉。

　　肚皮舞减肥动作二

　　同样保持基本的站立姿势，双脚自然的分开，手臂向两侧伸出，然后慢慢的将胯部向右侧移动，左脚的脚尖点地，重心落在右半身，接着胯骨自然的移动到左侧，换成右脚尖点地。这样自然的有频率的摆动身体，既能锻炼到腰部，也能让手臂、腿部和臀部的肌肉加强。

　　肚皮舞减肥动作三

　　站在原地，双脚张开与肩同宽，膝盖微微弯曲，手臂向两侧伸开，注意不用弯曲的伸直，以舒服的手势做出舞蹈的姿势。然后胯骨向前移动，收回。向左移动，收回。向后移动，收回。向右移动，收回。这样反复按照顺时针和逆时针的方向有频率的练习，能够非常有效的减少腰腹部的赘肉，塑造美好的曲线。