冬季排毒瘦身，轻盈体态又美肤
速效喝水法
水分占人体60%，多补充水分，可产生强效的净化效果，�***傺反唬跎俑卧嗪蜕鲈嗟母旱＃痔迥谒璧乃峙ǘ龋銮刻迥谟泻ξ镏实呐懦�
记住，水分可是决定身体和皮肤年轻程度的关键噢!最好喝温水，比较不容易引起水分滞留。
起床后的空腹状态最好，是每次进餐前的空腹状态，一般每次间隔1.5~2小时喝一杯水，有效保证水分摄取。
蔬果排毒法
蔬果内含的丰富纤维与维生素成分，对于维持健康极有益处，并且，多吃樱桃、葡萄、番茄等排毒效果较好的食物，也可达到润畅、通便、让体内垃圾快速排出的效果。
充足睡眠法
人体处于睡眠状态时，是细胞进行修并补充所需养分的最佳时期。
如果长期睡眠不足，受损细胞就法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入***睡眠状态，至关重要。
沐浴熏香法
增加洗澡的时间吧!配合含精油成分的沐浴产品，并加入按摩动作，能�***俸瓜俚脑俗鳎梅掀锼婧顾焖倥懦鎏逋狻�
舒缓按摩法
想不到吧，简单的指压按摩，可增强血液循环和身体代谢，方法是将拇指放在额头中央，沿着眉头轻轻按压至发际线。
然后再由眉心顺着鼻子向下至颧骨，顺着眼周轻轻压到太阳穴，从下巴向外，往两颊滑动。
1如果你觉得麻烦，也可将掌心对搓至有温热感，再用掌心按压两颊、额头和下巴，帮助面部循环，提升肤色。
深放松法
每时每刻都在进行的呼吸，也是身体排除堵塞的方法之一。
在小区的绿化带或是阳台上自制的阳光小花园中，双脚呈放松状站立，然后将双手放在小腹位置，深呼吸，直到感觉肚子里充满空气后，再闭气3~5秒，然后慢慢吐气，如此循环5次，即可。
运动排毒法
有规律的有运动，能维持身体的活动量，延缓器官机能运作的老化发生，在运动过程中，更可刺激汗水分泌，使体内有害物质不再被囤积。
生活舒压法
尽量释放负面情绪，消除身体的情绪毒素。常常听音乐，和朋友倾诉心事，喷上喜欢的香水，或在健身房挥汗如雨，都能帮助补充正面能量，减轻情绪压力。