奥运减肥18法 急速减脂最得法
减肥方法 2017-07-04 07:12减肥方法www.jianfeiren.cn
1、水中漫步
在齐腰深的水中漫步,消耗的热量是陆地上的两倍,运动半小时就可以消耗超过210卡热量。
2、举办家庭奥运会
伦敦奥运会开幕了,你也可以在家中举办属于自己的奥运会,把院子清理干净,约上三五好友,选择你们最喜欢的项目,接下来你们要做的就是尽情燃烧脂肪。
半小时消耗热量170卡。
3、收养绿地
收养一块绿地,并且时刻保持它们的清洁,这是一个一举两得的方法,既清洁了环境,又燃烧了脂肪。要知道,把一块绿地清理干净可不是件容易的事。
半小时消耗热量102卡。
4、骑车去旅行
拉上好友带上背包找一个附近的城市去旅游吧。这可是目前最流行的旅行方式,也是个不错的减肥方法。
半小时消耗热量270卡。
5、给自己种棵树
在郊区的果园给自己种棵树,定期帮它除草捉虫,在享受丰收喜悦的,更可以消耗掉102卡的热量。
半小时消耗热量170卡。
6、去游乐场
半小时消耗热量153卡。
8、划船
半小时消耗热量119卡。
9、爬楼
半小时消耗热量272卡。
10、跳草裙舞
半小时消耗热量153卡。
11、在海滩上漫步
半小时消耗热量238卡。
12、跳绳
半小时消耗热量340卡。
13、打网球
半小时消耗热量238卡。
14、遛狗
半小时消耗热量102卡。
15、练习防身术
半小时消耗热量237卡。
16、朗诵
半小时消耗热量129卡。
17、打理花园
半小时消耗热量136卡。
18、远足
半小时消耗热量238卡。
快速减肥药
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