最简单减肥法 跳舞+零食瘦身美味两不误
减肥方法 2017-07-04 07:06减肥方法www.jianfeiren.cn
很多MM想要减肥，可是又怕辛苦，，还是没法把体重降下来的时候，又十分后悔没坚持减肥，总是这样恶性循环。今天，小编就向大家介绍最简单的减肥方法，让大家轻松减肥。
舞蹈让身材更完美
肚皮舞是一种全身运动，它让舞者的腿部、腹部、肩膀和颈部都能运动起来，既能提升身体的弹性、柔韧性，也能提升臀部、胸部、腹部的肌肉，让身体变的更加修长俊美。在跳舞的过程中，也能大量的燃烧脂肪，被称为降体重最快的方法。
第一式女神
动作POINT
两上臂平举在空中，肩平等地面，前臂稍微抬高，与后臂呈大于90度的角；手掌向外翻，五指并拢，尽量压到与地面平行，两肩外展，双臂对称。
第二式骆驼
动作POINT
挺胸并向前倾，背部向上提拉，收紧腹部，向下压下腹肌，依次循环。
瘦身指向当你重运用到腹肌处的肌肉群时，其实已经在经历脂肪燃烧的过程，和一个体态的调整，如此肌肉才会强大起来。
减肥零食
话梅柠檬小面
材料
话梅10颗、面50G、各种调味料适量
制作将话梅�***蠓校缓罄坛龌懊罚诜兴蟹湃朊嫣酰笫旌螅梢愿葑约旱目谖独捶诺魑读稀�
食用方法当做中餐来吃。
效果话梅可消除身体中的自由基，可减少脂肪堆积，而面条中的碳水化合物，可增强能量，并且在煮的过程中会吸收大量的水，可增强饱腹感。
TIPS
适量的面条不会发胖，而汤中的消化酶在煮的过程中也不会遭到破坏，可帮助消化食物。