孕妇减肥运动有哪些 这些事项你该注意
减肥方法 2017-07-04 06:48减肥方法www.jianfeiren.cn
孕妈妈做适量的运动是必须的，随着怀孕的时间的变长，孕妈妈活动起来越来越不方便，有些孕妈妈会比较喜欢，也不大喜欢多运动，这都是是孕妈妈的误区。孕妈妈常人一样都需要运动活动身体，运动量需要控制，那么孕妇运动有哪些注意的事项呢？
一、孕妈妈运动是很有好处的
孕妈妈运动要十分注意，尤其是在前三个月胎位还不是很稳定的时候是绝对不能运动的，特别是剧烈运动。在四个月以后就要陆陆续续地开始锻炼，这要不仅可以避免胎儿过大增�***巢焙虻睦殉潭龋实钡亩土兑部梢栽黾友毫鞫黾犹ザ值氖渌停材芄桓嗟男孪士掌档驮衅诼杪杌蛘呤堑姆⒉÷剩栽新杪韬吞ザ即笥旭砸妗�
二、孕妇运动的注意事项有哪些
即使是胎位稳定了，在运动时也要十分注意。孕妇运动有哪些注意事项有许多。一是孕妇的运动量和运动强度一定要控制好。二是孕妇的运动以舒缓的为主，不能太过于剧烈。三是以散步为主，尤其是在饭后可以散步促进消化，如果要游泳那么必须要干净卫生而且时间不能太多。如果是要练瑜伽操或者是孕妈妈保健操那么就必须要有专门的老师作指导。四是可以用一些简单的家务当做孕妈妈的运动，家务不易太过于繁重。
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