减肥先祛湿书 减肥先祛湿在线阅读

推荐一本不容错过的书籍《湿胖：减肥先祛湿》。这本书由知名中医专家佟彤撰写，由湖南科学技术出版社于2020年出版。

本书独创性地提出了针对中国人体质的“湿胖”概念，深入剖析了湿气与肥胖之间的紧密联系。作者强调，要想有效减肥，必须先祛湿。书中详细介绍了黄芪、茯苓、葛根等中药的祛湿功效，并提供了科学的运动方案和蛋白质摄入建议。

除了中药调理，本书还涵盖了健脾祛湿和纤肌紧身两部分，分析了饮食误区和情绪压力对湿气的影响。作者用生动的语言，将复杂的医学知识深入浅出地呈现出来，让读者轻松了解并实践。

还有几位医生专家也从医疗角度出发，阐述了针对脾胃病及肥胖问题的调理方法。在《祛湿》和《虚胖》两本书中，广安门医院副主任医师翟煦分享了针药结合调理的经验，并提出了“养脾三步走：祛湿、补虚、养气血”的理念。

想要深入了解这些书籍的内容，可以通过在线阅读资源进一步学习。番茄小说提供了《湿胖》的部分章节，如第八章“黄芪、茯苓、葛根去湿胖的‘铁三角’”。起点读书APP则提供了《湿胖（全2册）》的电子书。QQ阅读也有相关内容的简介和部分内容。

除了书籍，你还可以参考豆瓣书评和百度百科了解更多关于这些书籍的详细内容和用户实践效果分享。豆瓣书评中，用户分享了《湿胖2》的祛湿方案实践效果，如山药薏米粥、疏肝茶饮等实用建议。

《湿胖：减肥先祛湿》是一本结合中医智慧与现代人生活实际的健康指南。无论你是想要了解减肥的新理念，还是想要通过中医方法调理身体，这本书都是不可多得的好选择。让我们一起跟随佟彤老师的指导，开启健康减肥之旅吧！