大体重减肥需要的补剂

一、药物类补剂（需严格遵医嘱）

1. 奥利司他

通过抑制胃肠道脂肪酶减少30%脂肪吸收，适用于BMI≥27且伴有代谢疾病风险的人群。常见副作用为油性便、排便次数增多，需随餐服用120mg。

2. GLP-1受体激动剂（如利拉鲁肽）

通过增加饱腹感、延缓胃排空控制食欲，适用于BMI≥30或伴有糖尿病等代谢异常者。需逐步调整剂量并监测低血糖风险。

二、维生素及矿物质补充

1. B族维生素

2. 维生素D

调节钙代谢和瘦素分泌，肥胖者易缺乏，可通过日晒或深海鱼补充。

3. 维生素C

促进肉碱合成加速脂肪分解，同时抗氧化保护皮肤弹性。

三、运动营养补剂

1. 蛋白质粉

推荐乳清蛋白或大豆蛋白，维持肌肉量并增强饱腹感，每日需配合运动摄入。

2. 左旋肉碱

辅助脂肪酸氧化，适合运动前服用提升燃脂效率，但需注意个体耐受性。

3. 膳食纤维

改善便秘并减少热量摄入，可通过蔬果或补剂（如乳果糖）补充。

四、注意事项

建议大体重者先进行体检（如BMI、代谢指标评估），由内分泌科或营养科制定个性化方案。