减肥仪器减肥有危害吗

一、常见减肥仪器的健康风险

1. 甩脂机/抖抖机类

2. 吸脂类仪器

3. 超声波/射频类仪器

二、科学减脂的建议

1. 仪器辅助的局限性

多数仪器需配合饮食和运动才能见效，单纯依赖仪器效果有限，且可能因商家夸大宣传误导消费者。

2. 优先选择主动运动

脂肪燃烧需达到中低强度运动心率并维持20分钟以上，被动震动无法替代主动运动。

3. 特殊人群慎用

老年人、孕妇、心血管疾病患者及关节问题人群应避免使用高频震动类仪器。

三、安全使用建议

若需尝试仪器减脂，建议咨询专业医生或健身教练，根据自身情况选择合适方式。