减肥期间能喝银耳羹吗

1. 银耳羹的减肥适宜性

银耳本身热量较低（每100克干银耳约261大卡，制成羹后一大碗热量通常不超过100大卡），且富含膳食纤维和蛋白质，能增加饱腹感、促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，对减肥有一定辅助作用。但需注意：

2. 健康搭配建议

3. 注意事项

总结来看，银耳羹是减肥期间的友好选择，但需注意低糖、适量及合理搭配，才能发挥最佳效果。