爱在哈佛减肥食谱 爱在哈佛经典语录

一、哈佛28天减肥食谱要点

1. 阶段划分：

2. 注意事项：

二、《爱在哈佛》励志语录精选

1. 减肥励志金句：

2. 成功激励语录：

三、健康提示

减肥期间需避免：高糖食物（蛋糕/糖果）、油炸食品、加工肉类、精制碳水（白面包/白米饭），建议选择燕麦、糙米等低GI主食，搭配优质蛋白和膳食纤维。