罗森喝什么减肥 罗森减肥早餐

一、减肥饮品推荐

1. 无糖茶饮：如三得利乌龙茶、伊藤园玄米茶等，0卡路里且能解腻消脂，适合搭配正餐或单独饮用。

2. 纯黑咖啡/拿铁：选择无糖款，热量低于50大卡，提神的同时促进代谢。中杯拿铁约80大卡，可作早餐搭配。

3. 无糖酸奶：推荐0蔗糖酸奶轻食杯，青提茉莉口味含荞麦爆爆珠，饱腹感强且热量约550大卡（整杯），适合代餐。

4. 气泡水/无糖可乐：零卡路里，满足对甜味的需求而不摄入糖分。

二、减肥早餐搭配

1. 蛋白质为主：

2. 低碳水主食：

3. 组合套餐：

注意事项

通过合理搭配低卡饮品和高蛋白早餐，既能满足营养需求，又能控制热量摄入。更多具体热量数据可参考上述来源的详细测评。