长期坐办公室怎么减肥

长期久坐办公室确实容易导致肥胖问题，但通过合理的运动和饮食调整，可以有效减重。以下是一些实用的建议：

1. 办公室运动

在办公间隙进行简单的运动，能有效消耗热量并缓解久坐带来的不适：

2. 日常活动增加

3. 饮食调整

4. 生活习惯优化

通过结合这些方法，即使长期坐办公室也能逐步实现健康减重。关键是要坚持并融入日常生活，形成习惯。