酸奶减肥什么酸奶(啥酸奶减肥效果好)

一、核心挑选标准

1. 配料表首位是生牛乳

真正健康的酸奶应以生牛乳为主（含量≥85%），避免含"水"或"乳粉"的复原乳产品，这类营养价值较低。

2. 控糖关键点

3. 营养参数

二、实测推荐品牌

1. 性价比之选

2. 纯净配方

3. 特殊需求

三、饮用技巧

需要提醒的是，部分网红酸奶可能通过添加剂营造浓稠口感，选购时务必核对营养成分表。建议优先选择冷藏短保产品，活性益生菌效果更好。