1. 饮食管理
定制食谱：根据顾客体质制定低糖、低脂、高蛋白的饮食方案，控制热量摄入。例如部分机构会要求主食不超过拳头大小的2/3，并避免高糖水果。
代餐产品：使用营养代餐（如奶昔、蛋白粉）替代部分正餐，但需注意反弹风险，需配合长期习惯调整。
2. 运动指导
课程设计：提供有氧运动（如动感单车、跑步机）和力量训练课程，部分高端机构会结合酒店健身房或私教服务。
居家方案：针对忙碌人群设计简易运动（如办公室伸展、产后瑜伽），强调持续性而非强度。
3. 仪器与理疗
热敷按摩：通过中药热敷技术提升代谢，配合局部塑形，需长期坚持见效。
美容仪器：部分机构使用微电流设备改善皮肤紧致度，但需注意合规性。
4. 行为与心理干预
习惯培养：通过打卡APP或社群监督，帮助调整作息和饮食规律，例如记录每日数据并分享心得。
心理辅导：克服减肥焦虑，避免节食导致的健康问题（如暴食、代谢损伤）。
5. 医疗与药物辅助
合规药物：少数机构提供奥利司他等临床认证药物，需在医生指导下使用。
手术类：针对重度肥胖可能推荐胃部手术，但普通减肥店不涉及。
注意事项
避坑提示：警惕“速效减肥”宣传，避免购买来源不明的胶囊或仪器（如部分胶囊成本低廉但高价售卖）。
- 个性化服务：优质机构会基于BMI和体脂数据定制方案，并定期调整。
